Wie man Gewicht Adduktoren Ton verlieren

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Deutschland rollt. Nicht nur auf dem Rennrad, sondern auch auf der Blackroll. D ie praktische Rolle hat mittlerweile in vielen Sportarten Einzug gehalten und dient dort Athleten als mobiler Masseur, den sie überall mit hinnehmen können - allzeit bereit. Kein Wunder, dass heute bei kaum einem Rennradprofi die Schaumstoffrolle im Gepäck fehlt, wenn er ins Trainingslager oder zu Rennen reist. Mit Wie man Gewicht Adduktoren Ton verlieren Blackroll lassen sich damit doch beliebige Körperpartien einfach selbst massieren — mit dem Ziel, Durchblutung und die Versorgung mit Sauerstoff zu verbessern.

Die Wirkungsweise ist simpel. Der Widerstand der Blackroll kombiniert mit dem Druck durch das eigene Körpergewicht und die rollenden Bewegungen gehen buchstäblich unter die Haut. Dabei werden nicht nur die Muskeln massiert und aktiviert, sondern auch die Faszien.

Welchen Einfluss Faszien auf die Beweglichkeit haben, verdeutlicht ein Selbsttest: Versuchen Sie, mit ausgestreckten Armen bei durchgedrückten Knien Wie man Gewicht Adduktoren Ton verlieren den Fingern den Boden zu erreichen.

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